坐过牢的人可以工作。从法律层面来看，《中华人民共和国就业促进法》明确保障了刑满释放人员的平等就业权利，规定用人单位在招用人员时不得对其进行歧视。这意味着，刑满释放人员在求职过程中应享有与其他求职者同等的待遇和机会。
尽管法律已经提供了保障，但在现实中，刑满释放人员在求职时可能仍会面临一些挑战，这主要是因为部分雇主可能对有犯罪记录的人持有偏见。然而，这种偏见并不具有普遍性，许多公司和企业仍然更加注重应聘者的实际能力和工作表现。
不同行业和岗位对求职者背景的要求存在显著差异：
部分行业包容性较强：如制造业、物流行业以及服务业中的餐饮服务员、保洁员、快递员等岗位，这些劳动密集型行业更看重劳动者的技能和工作态度，对有犯罪记录的人员通常持较为开放的态度。只要刑满释放人员具备相应的工作能力，能够胜任岗位要求，就有很大的机会被录用。
特定行业限制较多：涉及公共安全、金融安全等关键领域，或者对从业者道德品质、诚信度要求极高的行业，如某些公务员岗位、事业单位的部分职位，以及金融行业中的核心财务、高级管理等敏感职位，通常会在招聘环节进行严格的背景审查。在这些行业中，有犯罪记录的人员可能会面临更多的限制和挑战。
为了增加就业竞争力，刑满释放人员可以通过提升技能和教育水平、利用社会资源等方式来提升自身竞争力。例如，参加职业培训、学习新技能或进修学历，以提升自己的专业素养和综合能力；同时，也可以寻求社会上专门帮助有犯罪记录人员重新融入社会的组织和机构的帮助，这些机构提供职业培训、就业指导等服务，有助于刑满释放人员更好地规划职业生涯并找到适合自己的工作。
综上所述，坐过牢并不意味着完全丧失工作机会。在法律保障和社会支持的共同努力下，刑满释放人员可以凭借自身努力和实际行动，在合适的领域找到工作，并实现重新融入社会的目标。