面对逾期问题，首先要明确的是，逾期并不等同于犯罪，它只是一个经济暂时困难的表现。重要的是如何积极面对并解决这个问题。以下是一些建议，希望能帮助你自救并走出逾期的困境。

一、明确逾期状况

1. 梳理债务：详细列出所有逾期款项，包括逾期金额、逾期时间、罚息情况等，以便清晰了解自己的债务状况。

2. 区分轻重缓急：根据债务的性质（如信用卡、贷款、网贷等）和逾期后果的严重性，制定一个还款优先级列表。

二、积极沟通协商

1. 及时联系债权人：不要逃避，主动与债权人（如银行、网贷平台等）联系，说明你的逾期原因和还款意愿。

2. 申请延期或分期还款：根据你的实际情况，向债权人提出延期还款或分期还款的申请，以减轻一次性还款的压力。

3. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法单独与债权人协商，可以考虑委托专业的法务公司或律师来协助你进行债务重组和协商。

三、制定还款计划

1. 评估还款能力：根据自己的收入、支出和储蓄情况，合理评估自己的还款能力。

2. 制定详细还款计划：根据评估结果，制定一个详细的还款计划，包括每月的还款金额、还款期限等，并严格按照计划执行。

四、调整心态与生活方式

1. 放下包袱：逾期并不是世界末日，要放下心理包袱，调整好心态，积极面对生活。

2. 避免过度消费：审视自己的消费习惯，避免不必要的支出，将更多的资金用于还款。

3. 增加收入来源：考虑通过兼职、副业等方式增加收入来源，以加快还款进度。

五、避免陷入恶性循环

1. 拒绝“以贷养贷”：不要通过借新债来还旧债，这样会陷入恶性循环，使债务不断累积。

2. 保持诚信：即使逾期了，也要保持诚信，不要故意失联或逃避债务。与债权人保持沟通，积极寻求解决方案。

六、关注个人信用记录

1. 定期查询信用报告：定期查询自己的信用报告，了解信用状况，及时发现并纠正可能存在的错误。

2. 努力改善信用：通过按时还款、保持良好的消费习惯等方式，努力改善自己的信用记录。

总之，面对逾期问题，关键是要积极面对、勇于承担、合理规划、努力还款。通过以上建议的实施，相信你一定能够走出逾期的困境，重拾信用和生活的信心。