父女断绝关系后，子女在法律上仍需履行赡养义务，但可以通过建立心理界限、经济独立及增强自我保护意识来自保。

一. 法律义务与自我保护的关系

根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条，父母与子女间的关系，不因父母离婚或其他原因而消除。这意味着，即使父女断绝关系，子女在法律上仍有赡养父母的义务。然而，这并不意味着子女在情感或生活上必须完全依赖或受制于父母。相反，子女可以通过合理的法律安排和自我保护措施，确保自己的权益不受侵害。

二. 自保的具体措施

1. 建立心理界限

   • 区分情感与责任：子女应明确区分对父母的情感与赡养责任。虽然情感上可能疏远，但法律上的赡养义务仍需履行。
   • 心理调适：寻求心理咨询或参加相关活动，帮助自己处理因断绝关系带来的情感困扰，增强心理韧性。

2. 经济独立

   • 财务管理：学习并实践良好的财务管理技能，确保自己的经济独立。这包括制定预算、储蓄和投资等。
   • 法律保障：如有必要，可通过法律手段保护自己的财产权益，如设立独立账户、进行财产公证等。

3. 增强自我保护意识

   • 人身安全：注意个人安全，避免与可能对自己造成威胁的人接触。在公共场合保持警惕，避免单独行动，尤其是在夜晚或偏僻地区。
   • 隐私保护：谨慎处理个人信息，避免向陌生人透露过多隐私。在社交媒体上设置合理的隐私权限，防止个人信息泄露。
   • 紧急应对：了解并掌握基本的紧急应对技能，如拨打紧急电话、进行简单的急救措施等。同时，准备一份紧急联系人列表，以便在需要时迅速求助。

三. 法律建议

• 咨询专业律师：如有需要，可咨询专业律师了解自己在法律上的权利和义务，以及如何合理履行赡养义务同时保护自己的权益。
• 了解相关法律法规：除了《民法典》外，还应关注其他与家庭关系、财产权益等相关的法律法规，以便更好地维护自己的合法权益。

我的观点：父女断绝关系是一个复杂且敏感的问题，涉及法律、情感和道德等多个层面。子女在自保的同时，也应尽量保持冷静和理性，通过合法途径解决纠纷和问题。如有进一步需要，您可以继续咨询我。