当你收到催债的信息说已经起诉时，首先要保持冷静，并通过以下几个方面来判断信息的真实性：
一、结论前置
收到催债信息说已经起诉，需通过查看信息来源、内容细节、核实法院通知以及分析债务情况等方面来判断其真实性。若信息内容模糊、无具体细节，或无法通过法院官方途径核实，则很可能是虚假信息。
二、详细分析
查看信息来源与内容细节：
- 真实诉讼信息通常会明确提及法院名称、案号、当事人信息（包括准确的姓名、身份证号等）以及具体的诉讼请求。
- 若信息内容仅表示“再不还款将面临起诉”而无具体细节，或存在错别字、语法错误，则可能是虚假威胁。
- 特别注意，如果信息是以私人号码发送，且未注明是哪个机构，这种隐蔽性可能增加接收者的不安和恐慌，也违反了透明、合法的催收原则，很可能是虚假信息。
核实法院通知：
- 真实的法院通知会通过正规途径送达，如邮政快递（EMS）传递传票，传票上会有法院的盖章和联系方式。
- 可以拨打法院官方电话或使用法院官网的查询功能来核实案件信息。如果信息中提到的法院确实存在，且能够查询到相关案件信息，那么该信息可能是真实的。
- 也可以通过微信搜索“人民法院在线服务”小程序，或访问中国执行信息公开网（zxgk.court.gov.cn/）来查询自己是否被起诉或执行。
分析债务情况：
- 如果确实存在未偿还的债务，且逾期时间较长、欠款金额较大，那么债权人通过诉讼追讨是合理的。
- 若债务金额较小、逾期时间较短，或债权人此前未进行任何有效沟通和催款，突然声称已起诉，则不符合正常诉讼逻辑，可能是虚假信息。
三、应对措施
- 主动核实：对催收信息的真实性存疑时，应主动联系债权人或拨打当地法院的官方电话进行查询，以确认是否有涉及自己的相关案件。
- 谨慎处理：切勿因恐慌而盲目相信短信内容，避免因此陷入不必要的骗局。如果确定被起诉，应立即准备相关证据材料，以便及时应对法律程序。
- 寻求帮助：如果认为自己的权益受到侵害，可以向当地的消费者权益保护机构、公安机关或金融监管机构举报这种不法催收行为。同时，也可以向我咨询，了解具体的法律建议和应对策略。
综上所述，面对催债发信息说已经诉讼至法院的情况，我们应保持冷静，通过多方面途径来判断信息的真实性，并采取相应的应对措施。