赔偿精神损失费并不一定要通过打官司来实现。当侵权导致精神损害时，双方首先可以尝试通过协商来达成赔偿协议，如果协商不成，再通过诉讼来主张精神损失费。

1. 协商途径：

   • 在很多情况下，双方可以通过友好协商，就精神损失费的赔偿问题达成一致。例如，在交通事故中，如果责任明确，肇事方可能会主动提出给予受害方一定的精神损害赔偿，以避免诉讼的麻烦和额外成本。

2. 诉讼途径：

   • 如果协商不成，受害人可以通过诉讼来主张自己的权益。在诉讼过程中，法院会根据具体情况判断是否支持精神损失费的诉求以及具体数额。受害人需要准备充分的证据来证明侵权行为、损害后果以及两者之间的因果关系。

3. 注意事项：

   • 并非所有精神损害都能获得赔偿，法院会综合考虑侵权行为的性质、程度以及对受害人精神的影响等具体情况来作出判断。
   • 精神损失费的赔偿数额并没有固定标准，而是根据具体案件情况由法院裁量。因此，在提出赔偿请求时，受害人需要合理评估自己的损失，并准备充分的证据来支持自己的主张。

综上所述，赔偿精神损失费并不一定要通过打官司来实现，双方可以先尝试协商解决。如果协商不成，再通过诉讼来维护自己的权益。在整个过程中，受害人需要保持冷静、理性，并准备充分的证据来支持自己的主张。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。