相害和自刑在八字命理中都是不好的现象，但无法直接判断哪个更严重，因为它们的影响取决于具体的八字组合和个人的命运轨迹。

一. 相害的影响

1. 相害在八字命理中指的是两个地支之间的一种相互冲克的关系，如子未相害、丑午相害等。
2. 相害通常被认为会导致人际关系的不和，如夫妻反目、朋友成仇等，也可能影响个人的健康和事业。
3. 但相害的具体影响还需结合整个八字来分析，看是否有其他因素能够化解或加重这种冲克关系。

二. 自刑的影响

1. 自刑则是指八字中的地支自己与自己相冲克，如辰辰自刑、酉酉自刑等。
2. 自刑通常被认为会导致个人内心的矛盾和挣扎，可能引发心理问题或自我伤害的行为。
3. 同样，自刑的具体影响也需结合整个八字来分析，看是否有其他因素能够缓解或加剧这种自我冲克的关系。

三. 综合分析

• 相害和自刑都是八字命理中的不良现象，但它们的影响程度和严重性并不是绝对的，而是取决于具体的八字组合和个人的命运轨迹。
• 在某些情况下，相害可能更为严重，因为它涉及的是人际关系的不和，这可能对个人的生活和事业产生更大的影响。
• 而在另一些情况下，自刑可能更为严重，因为它涉及的是个人内心的矛盾和挣扎，这可能对个人的心理健康产生更大的威胁。

我的观点：因此，无法直接判断相害和自刑哪个更严重。在八字命理中，我们需要综合考虑整个八字的组合和个人的命运轨迹来评估它们的具体影响。如有进一步需要，您可以继续咨询我。