一级涉案卡并不是受害者排除嫌疑就可以的。虽然作为受害者，你的嫌疑可能会被相对降低，但仍需要遵循一定的法律程序来完全排除嫌疑并恢复正常银行卡的使用。以下是详细分析：

一. 了解一级涉案卡的含义

• 一级涉案卡通常指在重大案件或违法行为中，被执法机关认定为与案件直接相关的银行卡。在电信网络诈骗案件中，这意味着银行卡可能直接收到了受害者汇入的诈骗资金或参与了其他违法活动。

二. 作为受害者的初步行动

1. 报案并说明情况：首先，你应立即向警方报案，详细说明自己是如何被骗的，以及银行卡被涉案的具体情况。
2. 提供证据：提供所有与诈骗案件相关的证据，如交易记录、聊天记录、诈骗信息截图等，以证明你的无辜。

三. 配合警方调查

• 在报案后，你需要积极配合警方的调查工作，包括提供必要的个人信息、银行卡信息以及交易记录等。警方会根据这些信息进行核查，以确认你是否真的与诈骗案件无关。

四. 等待警方处理结果

• 警方会对你的案件进行调查，并根据调查结果决定是否解除你银行卡的涉案状态。这个过程可能需要一定的时间，因此你需要耐心等待。

五. 申请解冻银行卡及解除管控

1. 提交解冻申请：如果警方确认你与诈骗案件无关，你可以向冻结单位（通常是异地公安机关）提交解冻申请，并附上相关证明材料。
2. 解除总对总管控：如果你的其他银行卡也因涉案被限制使用，你还需要解除总对总管控。这通常需要异地警察出示无涉案证明，并到开户行当地的反诈中心提起申诉。

六. 后续关注与防范

• 在解除涉案状态后，你应继续关注自己的银行账户安全，加强账户密码的保护，避免再次遭受诈骗。

我建议：在整个过程中，保持与警方的良好沟通是非常重要的。同时，如果你对法律程序或自己的权益有任何疑问，可以及时咨询专业律师以获取帮助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。