关于您提出的“坐公交车软组织受伤了一般要赔偿多少钱”的问题，这并不是一个可以简单给出固定数额的问题，因为赔偿金额取决于多个因素。不过，我可以为您详细解释赔偿的相关项目和影响因素，帮助您更好地理解这个问题。
赔偿项目：
一般来说，软组织受伤的赔偿项目包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费（如适用）、住院伙食补助费（如住院）、必要的营养费等。如果伤情较重，还可能涉及伤残鉴定费、残疾赔偿金（如构成伤残）、残疾辅助器具费（如需要）、被扶养人生活费（如适用），以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费等。
影响因素：
伤情程度：轻微伤、轻伤还是重伤，这将直接影响赔偿金额。轻微伤可能只需几千元到一两万元的赔偿，而重伤则可能涉及数十万元甚至更多的赔偿。
治疗费用：实际产生的医疗费用是赔偿的重要组成部分，包括挂号费、检查费、药费、治疗费、住院费等。
误工时间和收入状况：误工费根据误工时间和收入状况计算。如果受伤导致长时间无法工作，或者收入较高，那么误工费也会相应增加。
护理需求和营养需求：如果需要护理和营养支持，那么护理费和营养费也会成为赔偿的一部分。
责任划分：事故责任划分也是影响赔偿金额的重要因素。如果公交公司承担全部责任，那么赔偿金额可能会更高；如果乘客自身也有一定责任，那么赔偿金额可能会相应减少。
处理流程：
确保安全并寻求帮助：受伤后，首先要确保自身安全，并请求周围乘客或司机拨打急救电话前往医院治疗。
报警与报案：及时拨打110报警，让警方对事故进行调查和处理，获取事故认定书。
收集证据：收集医院的诊断证明、病历、医疗费用清单、检查报告等证据，以证明自己的伤情和损失。
与公交公司协商：在治疗结束后或病情稳定后，可以与公交公司进行协商，提出赔偿要求。
申请调解或诉讼：如果协商无法达成一致，可以向相关部门申请调解或向法院提起诉讼。
结论：
因此，坐公交车软组织受伤的赔偿金额并不是固定的，而是取决于多个因素的综合考量。如果您遇到了这样的情况，建议您及时收集证据，与公交公司进行协商，并根据实际情况提出合理的赔偿要求。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。