如果你收到了预拘留决定书，并且确实无能力还款，首先不要慌张，以下是我为你提供的详细建议：

1. 明确拘留类型与性质：

   • 首先，你需要明确拘留的类型。若为司法拘留，通常期限在十五日以内。这是民事诉讼执行阶段的一种强制措施。
   • 在此期间，你要主动与债权人沟通，了解拘留的具体原因和债权人的诉求。

2. 与债权人协商：

   • 尽力与债权人协商出一个还款计划，表明你虽然无一次性偿还能力，但有分期还款的意愿。
   • 准备好相关证明材料，如收入证明、财产明细等，让债权人了解你的真实财务状况，争取获得理解。

3. 向法院说明情况：

   • 向法院提供你的收入证明、资产负债表等相关证据，证明自己并非恶意不履行还款义务。
   • 请求法院考虑你的实际情况，变更拘留措施，或者促成与债权人达成分期还款协议。

4. 寻求亲友帮助：

   • 和身边的亲朋好友联系，看他们是否能提供一些经济支持，先偿还部分债务，缓解当前的困境。

5. 合法申诉维权：

   • 如果你对债务存在异议，或者认为执行行为有误，可通过合法途径申诉，如申请再审、提出执行异议等。
   • 这有助于纠正可能出现的错误执行行为，解决因无力偿还债务而被拘留的难题。

6. 遵守法律法规：

   • 在整个过程中，务必遵守法律法规，不要采取任何过激或违法的行为。
   • 以积极的态度去应对和解决问题，相信法律会给予你公正的对待。

综上所述，收到预拘留决定书并无能力还款时，你应明确拘留类型与性质，与债权人协商，向法院说明情况，寻求亲友帮助，并在必要时合法申诉维权。同时，要始终保持遵守法律法规的态度，以积极的方式解决问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。