当您在外卖中吃出异物时，根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，您有权要求赔偿。以下是对赔偿标准的详细解释以及您应该如何维权的建议：

赔偿标准：

1. 基本赔偿：

   • 根据《食品安全法》第148条，如果您购买到不符合食品安全标准的食品，或者商家明知食品不符合标准仍进行销售，您有权要求赔偿损失。
   • 您可以向商家索要价款十倍或损失三倍的惩罚性赔偿金。

2. 最低赔偿额：

   • 如果按照上述标准计算出的赔偿金额不足一千元，那么商家应支付的最低赔偿额为一千元。

3. 例外情况：

   • 如果食品的标签或说明书存在瑕疵，但这些瑕疵不影响食品安全且不会误导消费者，那么这种情况下的食品不被视为不符合食品安全标准，因此不适用上述赔偿规定。

维权途径：

1. 与商家协商：

   • 首先，您可以尝试与商家进行友好协商，要求退款并赔偿。
   • 如果商家同意，您可以按照协商的结果进行处理。

2. 向外卖平台投诉：

   • 如果与商家协商无果，您可以向外卖平台进行投诉，要求平台介入处理。
   • 平台可能会根据相关规定对商家进行处罚，并协助您解决赔偿问题。

3. 拨打投诉电话：

   • 您还可以拨打12331食品药品投诉电话或12315消费者维权热线进行举报投诉。
   • 相关部门会受理您的投诉，并进行调查处理。

4. 法律途径：

   • 如果以上途径都无法解决问题，您可以考虑向当地的法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
   • 在提起诉讼前，请确保您已经收集了足够的证据，如购物小票、食品照片、医疗证明等。

总之，当您在外卖中吃出异物时，不要慌张，先与商家协商，协商无果后再通过其他途径进行维权。同时，请保留好相关证据，以便在需要时提供证明。