被冤枉时，应当选择反驳自证以维护自身权益。

一. 反驳自证的重要性

1. 保护个人名誉：被冤枉若选择沉默，可能会让误解和谣言持续传播，对个人名誉造成不可挽回的损害。反驳自证是维护个人名誉、澄清事实的重要途径。
2. 避免法律后果：在某些情况下，被冤枉可能导致不必要的法律纠纷或刑事责任。通过反驳自证，可以及时发现并纠正错误，避免不必要的法律后果。

二. 反驳自证的方式

1. 收集证据：首先，要尽可能收集与事件相关的证据，包括物证、书证、证人证言等。这些证据是反驳冤枉、证明自身清白的关键。
2. 公开澄清：在适当的时候，可以通过公开渠道（如社交媒体、新闻发布会等）澄清事实，表明自己的立场和态度。这有助于消除误解，恢复个人名誉。
3. 法律途径：如果冤枉涉及到法律问题，如诽谤、诬告等，可以寻求法律途径来维护自身权益。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，捏造事实诬告陷害他人或公然侮辱、捏造事实诽谤他人，情节严重的，将受到法律的制裁。

三. 注意事项

1. 保持冷静：在反驳自证的过程中，要保持冷静和理智，避免情绪化的言辞和行为。
2. 尊重事实：反驳自证应基于事实进行，不得捏造或歪曲事实。
3. 寻求支持：如果个人力量有限，可以寻求亲朋好友、专业人士或相关机构的支持和帮助。

我建议：在被冤枉时，不要选择沉默，而应积极反驳自证，以维护自身权益和名誉。同时，要注意方式方法，保持冷静和理智，尊重事实，并寻求必要的支持。如有进一步需要，您可以继续咨询我。