在离婚诉状中要求退彩礼，需要按照法定格式写明特定内容，并附上相关证据。具体撰写要点如下：

一. 写明当事人信息

• 原告的姓名、性别、出生年月日、民族、职业、住址、联系方式等。
• 被告的姓名、性别、出生年月日、民族、职业、住址等。

二. 明确诉讼请求

• 请求法院判决对方返还彩礼的具体金额和方式。

三. 陈述事实与理由

• 写清支付彩礼的事实，包括支付彩礼的时间、地点、方式、数额等。
• 索要彩礼返还的理由，需根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条，说明属于以下情形之一：
  1. 双方未办理结婚登记手续。
  2. 双方办理结婚登记手续但确未共同生活。
  3. 婚前给付并导致给付人生活困难。
• 同时，需说明双方是否已经办理结婚登记、是否已经共同生活、是否已经生育子女等情况。

四. 附上证据及证据来源

• 包括支付彩礼的凭证，如银行转账记录、收据等。
• 双方沟通记录，如短信、微信聊天记录等，以证明彩礼支付及索要返还的事实。

五. 签字并注明书写日期

• 在起诉书的末尾，需要原告签字并注明书写日期。

六. 提交法院

• 将起诉书一式二份，连同其他材料交至法院立案庭申请立案。

例如，假设原告为张三，被告为李四，张三在起诉书中应写明自己的个人信息、李四的个人信息，明确请求法院判决李四返还彩礼5万元，并详细陈述支付彩礼的时间、地点、方式以及索要返还的理由，如双方未办理结婚登记手续等。同时，张三应附上支付彩礼的银行转账记录及双方就此事的沟通记录作为证据。

我建议在撰写离婚诉状退彩礼部分时，务必确保内容真实、准确、完整，并附上充分的证据以支持自己的诉讼请求。如有进一步需要，您可以继续咨询我。