委托书应当写明委托人和受托人的基本信息、委托事项、权限范围、委托期限以及双方签名或盖章等内容。以下是一个委托书的基本模板，您可以根据实际情况进行修改和补充：

一. 委托书模板：

委托书

委托人：XXX（您的姓名）
身份证号码：XXXXXXXXXXXXXXXXXX
联系方式：XXXXXXXXXXX

受托人：XXX（他人姓名）
身份证号码：XXXXXXXXXXXXXXXXXX
联系方式：XXXXXXXXXXX

委托事项：
    本人因银行卡被冻结，无法接收公司退款。现委托受托人XXX代为接收公司退款，并将退款转入以下账户：
    账户名：XXX（他人姓名）
    账号：XXXXXXXXXXXXXXXXX
    开户行：XXXXXXXXXXXXXXXXXX

权限范围：
    受托人仅限于代为接收公司退款，并将退款转入上述指定账户，无其他权限。

委托期限：
    本委托书自XXXX年XX月XX日起至XXXX年XX月XX日止。

委托人声明：
    本人保证本委托书所述内容真实有效，对受托人在委托范围内所实施的行为承担法律责任。

委托人签名（盖章）：__________
日期：____年__月__日

受托人签名（盖章）：__________
日期：____年__月__日

二. 填写说明：

1. 委托人信息：填写您的姓名、身份证号码和联系方式，确保信息的真实性和准确性。
2. 受托人信息：填写您委托的他人的姓名、身份证号码和联系方式，同样需要确保信息的真实性。
3. 委托事项：明确说明您因银行卡被冻结，无法接收公司退款，因此委托受托人代为接收并转入指定账户。
4. 权限范围：严格限定受托人的权限，仅允许其代为接收退款并转入指定账户，避免产生其他不必要的法律纠纷。
5. 委托期限：明确委托的起止时间，确保委托事项在有效期限内完成。
6. 委托人声明：声明本委托书所述内容的真实性，并承诺对受托人在委托范围内所实施的行为承担法律责任。
7. 签名盖章：委托人和受托人均需在委托书上签名或盖章，以确保委托书的法律效力。

如有进一步需要，您可以继续咨询我。