吸食毒品是违法行为，而非法持有毒品达到一定数量则构成犯罪。具体分析如下：

一. 吸食毒品是违法行为

• 法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》第七十二条明确规定，吸食、注射毒品的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处二千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。这表明，吸食毒品是明确被法律禁止并会受到相应处罚的违法行为。

二. 非法持有毒品达到一定数量构成犯罪

• 法律依据与标准：虽然《中华人民共和国治安管理处罚法》也规定了非法持有少量毒品的处罚措施（如非法持有鸦片不满二百克、海洛因或者甲基苯丙胺不满十克等），但这属于违法行为，并未构成犯罪。然而，当非法持有的毒品数量达到一定标准时，将构成犯罪，并需承担更严重的法律责任。具体的数量标准和刑罚幅度，通常由刑法及其相关司法解释进行规定。
• 实例说明：例如，如果某人非法持有的海洛因数量超过了刑法规定的“少量”标准，那么他的行为就不再仅仅是违法行为，而是构成了犯罪，需要接受刑事审判和相应的刑罚处罚。

我建议：无论是吸食毒品还是非法持有毒品，都是违反法律的行为，且都会对个人健康和社会造成危害。因此，我们应该坚决抵制毒品，远离毒品，共同维护社会的和谐与稳定。如有进一步需要，您可以继续咨询我。