家庭内出现家暴，受害者应当立即采取措施保护自己，并寻求法律和相关机构的帮助。

一. 立即采取措施保护自己

• 在家暴发生时，首要任务是保护自己的安全。如果可能，尽快离开施暴现场，避免进一步的伤害。

二. 向相关机构求助

1. 向公安机关报案：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第十五条，公安机关接到家庭暴力报案后应当及时出警，制止家庭暴力，并按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。这是最直接且有效的求助方式。
2. 向其他机构反映：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条，受害者还可以向所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。这些单位在接到投诉后，应当给予帮助和处理。

三. 寻求法律救济

1. 申请告诫书：如果家庭暴力情节较轻，依法不给予治安管理处罚，公安机关可以对加害人给予批评教育或者出具告诫书。告诫书具有法律效应，可以作为日后维权的证据。
2. 申请人身安全保护令：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十九条，受害者可以向法院申请人身安全保护令，以保护自身安全。保护令可以包括禁止被申请人实施家庭暴力、骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属等多项措施。
3. 提起离婚诉讼：如果家庭暴力导致夫妻感情破裂，受害者可以根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条的规定，向人民法院提起离婚诉讼。在离婚诉讼中，受害者可以要求分割夫妻共同财产，并有权向负担较多义务的一方请求补偿。

我建议，在面对家庭暴力时，受害者应勇敢站出来，及时采取措施保护自己，并寻求法律和相关机构的帮助。同时，也可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，以缓解心理创伤和压力。如有进一步需要，您可以继续咨询我。