信用卡逾期本身不会导致爆通讯录，但如果催收方式不当，如通过非法手段获取并散布借款人的通讯录信息，则属于违法行为。针对如何防止爆通讯录的问题，以下是我的建议：

一. 了解法律边界

1. 明确违法行为：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的行为是违法的，可以处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处罚更重。因此，如果催收人员未经允许散布你的通讯录信息，他们是在违法。

二. 采取预防措施

1. 保护个人信息：谨慎处理自己的个人信息，避免在不必要的场合透露通讯录等敏感信息。
2. 设置隐私权限：在手机和应用程序中合理设置隐私权限，防止不必要的信息泄露。
3. 与催收方沟通：如果收到催收电话或信息，可以明确告知催收方不得侵犯你的隐私权，包括不得散布通讯录信息。

三. 应对不当催收

1. 收集证据：如果催收方采取了不当手段，如爆通讯录，应尽快收集相关证据，如通话记录、短信、聊天记录等。
2. 报警处理：如果催收方的行为构成违法，可以向公安机关报案，要求依法处理。
3. 法律维权：如果因催收方的违法行为造成了损失，可以考虑通过法律途径维权，要求赔偿。

我建议，在信用卡逾期的情况下，应首先与银行或催收方进行积极沟通，寻求合理的还款方案。同时，保持警惕，确保自己的个人信息不被非法获取和散布。如有进一步需要，您可以继续咨询我。