被家暴时，应立即采取措施保护自己，并寻求法律途径维护自身权益。

一. 立即采取措施保护自己

• 在遭遇家庭暴力时，首先要确保自己的安全。如果可能，尽快离开暴力现场，避免进一步的伤害。
• 如果无法立即离开，尽量寻找安全的避难所，如锁上房间门、躲进卫生间等，并尽快与外界取得联系。

二. 向相关单位或机构求助

1. 向所在单位、居委会等投诉：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。这些单位在接到投诉后，应当给予帮助、处理。

   • 例如，你可以向你所在单位的领导或人事部门反映情况，请求他们提供协助或支持。

2. 向公安机关报案：同样依据《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案。公安机关将会依法处理，并对施暴者进行相应的处罚。

   • 例如，你可以直接拨打110报警，告知警方你正在遭受家庭暴力，请求他们出警处理。

三. 寻求法律途径维护权益

1. 提起离婚诉讼并请求损害赔偿：如果家庭暴力导致离婚，根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条，无过错方有权请求损害赔偿。这包括因家庭暴力造成的物质损失和精神损害赔偿。

   • 例如，在离婚诉讼中，你可以向法院提出损害赔偿的请求，要求施暴者赔偿你因家庭暴力所遭受的损失。

2. 保留证据，提起诉讼：在遭受家庭暴力后，应尽可能保留相关证据，如伤痕照片、医院诊断证明、报警记录等。这些证据将在后续的诉讼或调解中发挥重要作用。

   • 例如，你可以将伤痕拍照留存，并前往医院开具诊断证明，以证明你遭受了家庭暴力。

我建议：在遭遇家庭暴力时，一定要勇敢站出来，通过法律途径维护自己的权益。同时，也可以寻求心理咨询师的帮助，以缓解心理创伤。如有进一步需要，您可以继续咨询我。