要诉讼要求对方还钱，你可以按照以下步骤进行：
一、明确结论
通过法院起诉要求还钱，关键在于准备充分的证据材料，确定正确的管辖法院，撰写并提交起诉状，积极参与诉讼过程，如有必要，可申请强制执行。
二、准备起诉材料与证据
起诉状：明确原告（你）和被告（欠款人）的基本信息，包括姓名、性别、年龄、住址、联系方式等。清晰阐述诉讼请求，即要求被告偿还的具体金额、利息（如有）及承担诉讼费用的请求。详细陈述事实与理由，包括借款的经过、约定的还款期限、被告未还款的事实及原因等。
证据材料：这是诉讼的关键，包括但不限于：
- 借条或借款合同：最直接证明借贷关系存在的书面证据。
- 转账记录：如银行转账流水、微信或支付宝转账截图等。
- 聊天记录或通话录音：关于借款事宜的沟通记录。
- 证人证言：如果有第三方证人能证明借款事实，也可以作为辅助证据。
三、确定管辖法院
- 如果借款合同中明确约定了管辖法院，且该约定合法有效，则向约定的法院提起诉讼。
- 如果没有约定，通常由被告住所地或合同履行地（即你所在地）的基层人民法院管辖。
四、提交起诉材料并缴纳诉讼费
- 将起诉状及证据材料按照法院要求的格式和份数准备齐全。
- 前往有管辖权的法院立案庭提交材料，并缴纳相应的诉讼费用。
五、参与诉讼过程
- 等待法院受理：法院会对提交的起诉状和证据材料进行审查，符合立案条件则予以立案并通知你。
- 参与庭审：按照法院的通知参加庭审，陈述事实、展示证据并进行辩论。
- 接收判决：法院根据审理情况依法作出判决。如果判决支持你的诉讼请求，则被告应按判决履行还款义务。
六、申请强制执行（如必要）
- 如果判决生效后被告仍不履行还款义务，你可以在规定的申请执行时效期间内向法院申请强制执行。
- 法院将采取多种执行措施，如查询、冻结、划拨银行存款，查封、扣押、拍卖财产等，以保障你的合法权益。
七、注意事项
- 诉讼时效：请注意债权的诉讼时效通常为三年，自债务到期之日起计算。超过诉讼时效提起诉讼可能丧失胜诉权。
- 证据收集与保存：在整个诉讼过程中，务必注重证据的收集和保存工作。
如果你在整个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。