针对您提出的“逾期一天被银行上报了要怎么消除”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，请不必过于焦虑。虽然逾期一天就被上报至个人征信系统确实可能带来一些不便，但并非无法挽回。以下是一系列建议，帮助您应对这一情况：

1. 立即全额偿还拖欠款项：

   • 这是最重要的一步。只有尽快还清欠款，才能避免进一步的逾期费用和罚息，同时也有助于后续与银行沟通协商。

2. 与银行客户服务部门取得联系：

   • 在还清欠款后，尽快联系银行客服部门，说明您的逾期情况是非故意的，并表达您对未来准时还款的决心和诚意。银行通常会对客户的还款意愿和态度给予一定的考虑。

3. 尝试与银行沟通协商撤回不良记录：

   • 在与银行客服沟通时，您可以提出请求，希望银行能够撤回或修改您征信报告中的不良记录。银行在了解您的情况并认可您的诚意后，有可能会给予一定的帮助。但请注意，这一步骤的成功与否取决于银行的具体政策和态度。

4. 利用银行的“容时容差”政策：

   • 详细了解您所持信用卡或贷款的具体还款期限和宽限期政策。部分银行会提供一定的宽限期，允许客户在宽限期内还款而不被视为逾期。了解并利用这些政策，可以帮助您避免未来的逾期问题。

5. 持续保持良好的信用记录：

   • 即使逾期记录已经产生，您仍然需要继续保持良好的信用记录。通过按时还款、合理使用信用卡等方式，逐渐覆盖过去的不良记录，提升您的信用评分。

6. 制定规律性的还款计划并设定提醒机制：

   • 为避免类似事件再次发生，建议您制定一个规律的还款计划，并设定相应的提醒机制。这样可以帮助您时刻关注还款日期，确保按时还款。

最后，需要特别指出的是，根据《征信业管理条例》的规定，个人不良信息的保存期限为5年。在不良信息保存期限内，您可以对不良信息作出说明，征信机构应当予以记载。超过5年的，应当予以删除。因此，即使当前逾期记录对您的信用评分产生了一定影响，但随着时间的推移和您的良好还款记录，这一影响将逐渐减弱并最终消失。

希望以上建议能对您有所帮助。如有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时联系银行客服或咨询专业的金融顾问。