面对追债情况，负债人需要采取一系列措施来保护自己，以下是一些具体的建议：
一、了解法律法规，确保自身权益
首先，负债人应明确依法讨债是硬道理。在应对追债过程中，要了解并遵守相关法律法规，确保自己的行为合法合规。同时，也要了解债权人的权利和责任，以免被不法分子利用或恐吓。
二、积极沟通，寻求和解
面对追债，负债人应主动与债权人进行沟通，诚实说明自己的财务状况和还款能力。通过协商，双方可以达成一个合理的还款计划，减轻负债人的还款压力，并避免不必要的法律纠纷。
三、保留证据，防范风险
在应对追债过程中，负债人应妥善保留所有与债务相关的证据，如借款合同、还款记录、沟通记录等。这些证据在日后可能出现的法律纠纷中将成为重要的依据，有助于保护负债人的合法权益。
四、采取法律手段保护自己
提起诉讼：如果债权人采取不当手段追债，如威胁、恐吓、骚扰等，负债人可以向法院提起诉讼，要求债权人停止侵权行为并赔偿损失。
申请财产保全：在提起诉讼的同时，负债人可以向法院申请财产保全，查封、冻结债权人的部分财产，以确保在判决后能够顺利执行。
寻求法律援助：如果负债人缺乏法律知识或无法自行应对法律纠纷，可以寻求专业的法律援助，如咨询律师、申请法律援助等。
五、注意保护个人信息和隐私
在应对追债过程中，负债人应注意保护自己的个人信息和隐私。避免将个人信息泄露给不熟悉的人或机构，以免被不法分子利用进行诈骗或其他违法行为。
六、合理规划财务，努力还款
最后，负债人应合理规划自己的财务，努力筹集资金进行还款。通过努力工作、节约开支、寻求其他收入来源等方式，逐步减轻债务负担，实现债务的清偿。
综上所述，面对追债情况，负债人需要保持冷静、理性应对。通过了解法律法规、积极沟通、保留证据、采取法律手段保护自己以及合理规划财务等方式，可以有效保护自己的合法权益并逐步解决债务问题。