邻居盖房把你家墙搞沉了，一般来说应由邻居负责。下面我会从法律角度详细解释这一结论，并给出相应的建议。
法律解释
相邻关系与侵权责任：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，不动产的相邻各方，应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的精神，正确处理截水、排水、通行、通风、采光等方面的相邻关系。给相邻方造成妨碍或者损失的，应当停止侵害，排除妨碍，赔偿损失。
- 在你的案例中，邻居盖房导致你家墙体下沉，显然已经给你家的不动产造成了损害，因此邻居应当承担侵权责任。
责任承担方式：
- 邻居应当停止侵害行为，即采取必要措施防止墙体进一步下沉。
- 邻居应当赔偿你因此遭受的损失，包括墙体修复费用、因墙体下沉导致的其他财产损失等。
建议
与邻居协商：
- 首先，你可以尝试与邻居进行友好协商，说明墙体下沉的情况，以及你希望邻居采取的补救措施和赔偿方案。
- 如果邻居同意你的要求，双方可以签订书面协议，明确责任和义务，以确保后续执行。
收集证据：
- 在协商过程中或协商无果时，你应当收集相关证据，如墙体下沉的照片、视频、邻居盖房的相关证明等，以备后续通过法律途径解决纠纷。
法律途径：
- 如果协商无果，你可以向当地人民法院提起诉讼，要求邻居承担侵权责任并赔偿损失。
- 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明邻居的侵权行为以及你因此遭受的损失。
专业咨询：
- 在处理此类纠纷时，如果你对法律程序或赔偿标准等不熟悉，可以向我这样的专业律师进行咨询，以获取更具体的法律建议和支持。
综上所述，邻居盖房导致你家墙体下沉，邻居应当承担侵权责任。你可以通过协商、收集证据、法律途径等方式来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。