当面临被起诉且对方意图调阅个人档案的情况时，你应当冷静应对，并采取一系列策略来保护自己的合法权益。以下是我为你提供的详细解答和建议：

一、了解档案调阅的常规程序

1. 法院调查令：对方可能通过法院申请调查令来调取你的档案。法院会严格审查这一申请的合理性和必要性，确保档案与案件审理直接相关，并据此决定是否签发调查令。

2. 法院依职权调取：在审理过程中，法院若认为需要查阅你的档案以查明事实，可依职权进行调取，并向档案保管单位出具正式文件。这种调取通常针对与案件紧密相关的档案。

二、判断档案调阅的合法性与合理性

1. 个人隐私档案：如病历档案、心理咨询记录等，这些档案受到法律的严格保护。若对方申请调阅此类档案，法院将进行严格的审查。你可以提出异议，指出档案与案件无直接关联，调取会侵犯你的隐私权。

2. 其他类型档案：如工作档案、学籍档案等，调阅这些档案需考虑案件的性质和关联性。若对方的申请超出合理范围，你可以提出反对意见。

三、应对策略与步骤

1. 核实对方请求：仔细审查对方的诉讼请求及调阅档案的具体内容和目的，确保其合理且与案件直接相关。这是保护自身权益的第一步。

2. 咨询专业律师：强烈建议咨询专业律师，特别是当你对法律程序不熟悉时。律师可以提供专业的法律意见，帮助你理解双方的权利义务，并制定有效的应对策略。

3. 审查法律依据：律师将协助你审查对方请求是否有明确的法律依据。通常，除非有法院命令、法律规定或你的同意，否则他人无权随意调阅你的个人档案。

4. 提出异议：若认为对方的调阅申请不合理，应在法院规定的期限内向法院提交书面异议书，详细说明反对理由并附上证据材料。同时，积极参加听证或庭审过程，清晰陈述你的观点和理由，争取法官的支持。

5. 配合合法调阅：若法院最终批准对方的调阅申请，你应配合调阅程序，不得阻碍或干扰正常的调阅过程。否则，你可能面临妨碍民事诉讼的处罚。

6. 保护隐私与数据安全：在整个过程中，应充分考虑你的隐私权和数据保密性。个人档案包含大量敏感信息，受法律保护。不应轻易将个人信息泄露给未经授权的人。

四、总结与建议

面对档案调阅请求，保持冷静和理智至关重要。依靠专业律师的帮助，了解调阅程序和方式，判断档案调阅的合法性与合理性，并采取有效的应对策略来保护自己的权益。记住，你有权保护自己的隐私和数据安全，不应轻易妥协。同时，对于任何涉及法律纠纷的情况，都应尽快寻求法律帮助，以便更好地维护自己的合法权益。