在货物买卖合同纠纷中，关于不退运费的问题，买家最怕的三种投诉方式可能是：
向消费者权益保护机构投诉：如果卖家拒绝退还运费，买家可以向当地的消费者权益保护机构（如消费者协会或市场监督管理部门）进行投诉。这些机构通常会介入调查，并协助双方解决纠纷。如果卖家确实存在违规行为，可能会面临处罚或不良记录，对卖家的商业信誉造成负面影响。
在社交媒体或电商平台上公开投诉：买家可以在社交媒体平台或电商平台上公开发表对卖家的投诉。这种方式可以迅速引起公众关注，对卖家的声誉造成直接影响。为了维护品牌形象，卖家可能会更积极地解决买家的投诉。
法律诉讼：如果其他投诉方式无法解决问题，买家还可以选择通过法律途径来维护自己的权益。虽然这种方式成本较高且耗时较长，但一旦胜诉，买家可以获得相应的赔偿，并对卖家的违法行为进行惩罚。
请注意，以上投诉方式应根据具体情况选择合适的一种或多种来解决问题。在投诉过程中，买家应保留好相关证据（如订单记录、聊天记录、支付凭证等），以便在需要时提供证明。如有需要，你可以直接向我提问，获取更具体的法律建议。