对于1976年出生的男性来说，其社保交多少年的问题，需要结合国家的社保缴费年限政策以及延迟退休政策来综合判断。

首先，根据国务院发布的关于社保缴费年限的政策，目前社保最低缴费年限为15年，这一规定在2025年至2029年的缓冲期内仍保持不变。然而，从2030年开始，社保最低缴费年限将逐年提高，每年延长6个月，直至2039年达到20年。

其次，对于1976年出生的男性，根据延迟退休政策，他们的法定退休年龄会有所延迟。具体来说，1976年出生的男性职工延迟法定退休年龄从34个月至36个月不等，具体延迟月数取决于出生月份。例如，1976年1月至4月出生的男性，改革后的法定退休年龄为62岁10个月，延迟月数为34个月；而1976年9月及之后出生的男性，改革后的法定退休年龄为63岁，延迟月数为36个月。

综合以上两点，1976年出生的男性在达到法定退休年龄时，需要满足的社保缴费年限将取决于他们的具体退休年份。如果他们按照目前的政策在2038年至2039年间退休，那么他们需要缴纳的社保年限将介于15年至20年之间，具体年数需根据退休年份按照政策规定进行计算。

因此，建议1976年出生的男性职工关注国家社保政策和延迟退休政策的最新动态，根据自身情况提前规划缴费年限，确保在退休时能够满足政策要求，享受应有的养老金待遇。同时，也可以利用国家提供的社会保险公共服务平台、电子社保卡等渠道查询个人退休年龄及缴费年限要求，以便更好地规划自己的社保缴纳计划。