面对天天被辱骂的情况，你首先有权保护自己的合法权益，不容忍这种侵害行为。以下是我根据你的情况，从法律角度给出的建议：

结论前置

你可以通过民事、行政乃至刑事途径来维护自己的人格权，具体取决于辱骂行为的严重程度和造成的后果。

民事途径

1. 侵犯名誉权：根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱等方式侵害他人的名誉权。若辱骂行为损害了你的名誉，你有权要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。

2. 侵犯隐私权：如果辱骂内容涉及你的隐私，并且被公开传播，这也可能构成对隐私权的侵犯。依据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，你可以要求侵权人承担民事责任。

行政途径

1. 扰乱公共秩序：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，可能面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的行政处罚；情节较重的，处罚会更严厉。

刑事途径

1. 诽谤罪：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，可能构成诽谤罪，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

2. 告诉才处理：需要注意的是，诽谤罪通常属于告诉才处理的犯罪，即需要被害人自行向人民法院提起诉讼。但如果辱骂行为严重危害社会秩序和国家利益，则不受此限制。

实际行动建议

1. 收集证据：首先，你要尽可能收集辱骂行为的证据，包括文字、语音、视频等形式的记录。这些证据在后续的法律程序中至关重要。

2. 报警或起诉：根据辱骂行为的严重程度和造成的后果，你可以选择向公安机关报警或直接向人民法院提起民事诉讼。在报警或起诉前，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。

3. 寻求心理支持：长期遭受辱骂可能会对心理健康造成严重影响。因此，在采取法律措施的同时，也建议你寻求专业的心理支持或咨询。

作为你的法律顾问，我高嘉航律师将始终站在你的角度，为你提供全面、专业的法律支持。如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的帮助，请随时向我咨询。