大车驾照被扣了一分后，恢复分数的途径主要是通过参与“学法减分”活动。以下是对这一流程的详细解答：

一、什么是学法减分？

学法减分是公安机关交通管理部门为机动车驾驶人提供的一项优惠政策。当驾驶人处理完交通违法行为记录后，如果累积记分未满12分，可以通过参加公安机关交通管理部门组织的交通安全教育，并达到规定要求，来申请在现有累积记分分值中扣减记分。在一个记分周期内，累计最高可以扣减6分。

二、学法减分的申请流程

1. 完成受理：首先，你需要确保自己的交通违法行为已经处理完毕，并且累积记分未满12分。然后，你可以通过相关平台或应用程序点击“前往学习”进行申请。

2. 视频学习：通过实人认证后，你将进入视频学习阶段。在学习过程中，顶部区域会实时更新学习进度，并且会不定时弹出抓拍人脸界面进行比对，以确保是本人在学习。

3. 提交学习：学时学满后，你需要进入学习记录提交页面，点击“提交学习”按钮进行提交。

4. 参加考试：在已经完成学习的情况下，你可以点击“前往考试”进入考试环节。如果之前考试没通过且剩余考试次数还有，你可以点击“前往补考”进行补考。

三、哪些驾驶人可以参加学法减分？

持有公安交管部门核发机动车驾驶证的驾驶人，不区分驾驶证准驾车型，也不区分是否为营运车辆驾驶人，只要在一个记分周期内累积记分未满12分且符合申请条件的，都可以参加学法减分。

四、不能申请学法减分的情形

请注意，有以下情形之一的驾驶人不能申请学法减分：

• 在本记分周期内，机动车驾驶人有二次以上满分记录，或者累积记分达到十二分的；
• 在上一个记分周期，机动车驾驶人有二次以上满分记录的；
• 在最近三个记分周期内，机动车驾驶人因造成交通事故后逃逸、饮酒后驾驶机动车、使用伪造或变造的机动车号牌等严重违法行为受到过处罚的；
• 机动车驾驶证在实习期内、逾期未审验、被扣留或暂扣期间的；
• 机动车驾驶人名下有未处理的交通违法行为记录的；
• 机动车驾驶人名下有安全技术检验超过有效期或者未按规定办理注销登记的机动车的；
• 在参加交通安全教育减免道路交通安全违法行为记分或违法记分满分教育和审验教育学习考试时存在弄虚作假、冒名顶替情形的。

综上所述，如果你的大车驾照被扣了一分，并且符合学法减分的条件，你可以通过参与交通安全教育来申请扣减记分。请确保在学习过程中认真听讲、积极参与，并遵守相关规定和要求。