根据《中华人民共和国劳动法》及相关法规，劳动者的工作时间和休息时间受到法律的严格保护。具体关于员工休息时长的规定如下：

1. 每日休息时间：

   • 劳动者每日工作时间不超过八小时。这是保障劳动者身心健康、提高工作效率的基础规定。

2. 每周休息时间：

   • 平均每周工作时间不超过四十四小时，且用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。这一规定旨在确保劳动者有足够的时间进行休息和恢复，一般安排在周六、周日中的一天休息，以维持良好的工作状态。

3. 法定节假日休息：

   • 劳动者依法享受元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节、国庆节等法定节假日。用人单位应依法安排劳动者休假，法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。

4. 带薪年休假：

   • 劳动者连续工作一年以上的，享受带薪年休假。具体休假天数根据累计工作年限确定：已满1年不满10年的，年休假5天；已满10年不满20年的，年休假10天；已满20年的，年休假15天。国家法定休假日、休息日不计入年休假假期。

5. 加班与休息：

   • 用人单位因生产经营需要延长工作时间的，应与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；在特殊条件下，如因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。并且，对于加班，用人单位应当按照相应标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬，具体为：安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的150%的工资报酬；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬。

6. 特殊情况下的加班规定：

   • 在发生自然灾害、事故等威胁劳动者生命健康和财产安全的紧急情况下，或生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障必须及时抢修时，延长工作时间可不受上述加班时长的限制。

综上所述，劳动法通过详细规定工作时间、休息时间及加班工资支付标准，有效保障了劳动者的身心健康和工作与生活的平衡。如用人单位违反相关规定，劳动者可向劳动监察部门投诉或直接向我咨询，以维护自己的合法权益。