手机上的广告确实可能会给用户带来不便，以下是一些具体、详细且合法的方法来帮助你删除或减少手机上的广告：

一、通过软件及手机系统设置去除广告

1. 利用软件自带功能

• 检查软件设置：许多软件在设置菜单中提供了关闭广告推送的选项。你可以打开相关软件，进入其设置或通知设置，尝试找到并关闭广告推送、消息通知等开关。

2. 手机系统设置

• 安卓手机：
  • 进入“设置”->“应用管理”或“应用程序”，找到你想要关闭广告的应用。
  • 在应用详情页中，点击“通知管理”或类似选项，然后关闭“允许通知”、“显示横幅通知”等权限。
  • 部分安卓手机（如小米、华为等）还提供了专门的广告管理功能，你可以在系统设置中搜索“广告”来找到并配置相关选项。
• 苹果手机：
  • 打开“设置”，找到并点击你想要关闭广告的应用。
  • 在应用设置页中，关闭“允许通知”、“横幅”、“标记”等选项。
  • 你还可以进入“设置”->“隐私”->“广告”，并开启“限制广告跟踪”来减少个性化广告的推送。

二、使用第三方工具

• 广告拦截软件：对于安卓手机用户，可以选择一些正规、安全的第三方广告拦截软件（如AdGuard）来阻止广告显示。但请务必从官方或可信赖的应用商店下载，并确保其不会影响手机的正常使用或带来安全风险。
• 浏览器扩展：如果你主要通过浏览器浏览网页并遇到广告，可以考虑使用支持广告拦截的浏览器（如Chrome、Firefox等）并安装相应的广告拦截扩展。

三、法律途径保护自身权益

• 审查软件协议：仔细阅读软件的用户协议和隐私政策，了解广告投放的相关规定。若发现软件存在违反协议约定投放广告的情况，可依据协议要求软件开发者承担违约责任。
• 投诉与举报：对于应用商店下载的软件，若其广告推送过于频繁或存在违法违规行为，你可以向应用商店平台投诉或向相关监管部门（如工业和信息化部12321网络不良与垃圾信息举报受理中心）举报。
• 提起诉讼：如果广告问题导致你遭受了实际损失（如因广告诱导下载恶意软件导致数据丢失、财产损失），你可以收集相关证据并向法院提起诉讼，要求软件开发者承担赔偿责任。

四、综合建议

• 优先使用软件及手机自带功能：在尝试去除广告时，应首先考虑使用软件及手机自带的关闭广告功能。
• 谨慎使用第三方工具：如果选择使用第三方广告拦截软件或浏览器扩展，请务必确保其来源可靠且不会影响手机的正常使用。
• 了解并维护自身权益：熟悉相关法律法规和应用程序的使用协议，确保自己的行为合法合规，并在遭遇权益侵犯时及时采取法律措施保护自己的合法权益。

希望以上方法能帮助你有效减少手机上的广告干扰。如果还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。