洗钱是一种严重的违法犯罪行为，不仅破坏金融秩序，还危害社会稳定。如果您发现自己替别人洗了钱，应该立即采取以下措施：

1. 立即停止洗钱活动：

   • 意识到洗钱行为的严重性后，必须立刻终止所有与洗钱相关的活动，避免违法情节进一步恶化。

2. 主动向司法机关自首：

   • 自首是法定的从轻、减轻处罚情节。您应该尽快向当地公安机关、检察院或法院等司法机关投案自首。
   • 在自首时，要如实交代洗钱的相关情况，包括洗钱的金额、资金来源、去向、参与方式等具体信息，并积极配合司法机关的调查工作。

3. 积极退缴违法所得：

   • 主动退还通过洗钱活动所获取的非法利益，表明自己的悔罪态度。
   • 退缴违法所得也是争取司法机关在量刑时予以考虑的重要因素。

4. 了解法律后果：

   • 根据我国法律规定，构成洗钱罪的，将面临刑事处罚。具体的量刑会根据洗钱的数额、情节等因素综合判定。
   • 如果洗钱数额较小，情节较轻，可能判处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。
   • 如果洗钱数额巨大，情节严重，可能判处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果您对法律程序或自己的权益有疑问，可以寻求专业的法律帮助。
   • 律师可以为您提供法律咨询，帮助您更好地了解自己的法律状况，并为您提供有效的辩护策略。

总之，替别人洗钱是违法的，一旦发现自己涉及此类活动，应立即停止，并主动向司法机关自首，积极退缴违法所得，以争取从轻处理。同时，也要加强法律意识，避免再次涉及违法犯罪活动。