针对您提出的“手机上来的广告怎么拦截”这一问题，以下是我给出的专业建议：

1. 使用手机系统自带的广告拦截功能：

   • 多数现代智能手机操作系统（如Android、iOS）都提供了广告拦截或限制广告跟踪的功能。您可以在手机的设置菜单中查找相关选项，并开启广告拦截功能。

2. 安装广告拦截应用程序：

   • 市面上存在多款广告拦截应用程序，如Adblock Plus、AdAway等（请确保从官方或可信赖的来源下载）。这些应用程序能够更全面地拦截手机应用和网络中的广告。

3. 调整应用程序通知设置：

   • 某些广告是通过应用程序的推送通知形式出现的。您可以在手机的设置或应用程序的管理界面中，对各个应用程序的通知权限进行个性化设置，关闭不必要的通知。

4. 谨慎选择应用程序：

   • 避免下载和安装来源不明或评价不佳的应用程序，这些应用程序可能包含更多的广告或恶意软件。

5. 使用网络浏览器扩展：

   • 如果您经常在手机浏览器上浏览网页，可以考虑使用支持广告拦截功能的浏览器扩展或插件（如某些版本的Chrome、Firefox等浏览器支持的扩展）。

6. 定期更新手机和软件：

   • 保持手机操作系统和应用程序的最新版本，有助于减少安全漏洞和广告侵扰的风险。

综上所述，通过综合运用手机系统自带的广告拦截功能、安装广告拦截应用程序、调整应用程序通知设置、谨慎选择应用程序、使用网络浏览器扩展以及定期更新手机和软件，您可以有效地拦截手机上的广告。如果在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。