遇到高利贷上门要债的情况，首先你要保持冷静，不要慌乱。以下是我为你提供的一些具体建议，希望能帮助你妥善解决这个问题：

1. 明确债务情况：

   • 仔细核对高利贷的借款合同，确认借款金额、利息、还款期限等关键条款。
   • 如果发现合同中存在不合理或违法的条款（如过高利息），可以此为依据进行抗辩。

2. 与债权人协商：

   • 尝试与上门要债的人员进行友好沟通，说明你的实际困难和还款意愿。
   • 协商一个合理的还款计划，包括分期还款、减免部分利息等。

3. 寻求法律援助：

   • 如果你觉得无法与债权人达成一致，或者债权人的行为已经构成骚扰、恐吓等违法行为，可以及时向当地公安机关报案。
   • 同时，你也可以咨询我这个专业律师，了解更多的法律权益和保护措施。

4. 避免不当行为：

   • 无论债权人如何催债，你都要保持冷静，避免发生肢体冲突或言语争执。
   • 不要轻易签署任何不明不白的文件，以免给自己带来不必要的法律麻烦。

5. 长远规划：

   • 反思此次高利贷借款的教训，合理规划个人财务，避免再次陷入类似的债务困境。
   • 考虑通过正规渠道借款或寻求其他财务支持，以替代高利贷这种高风险的借款方式。

总之，面对高利贷上门要债的情况，你既要积极应对，又要保持冷静和理智。通过明确债务情况、与债权人协商、寻求法律援助以及避免不当行为等方式，你可以逐步解决这个问题，并保护自己的合法权益。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。