首先，你需要立即报警，并联系银行冻结账户以防止进一步损失。接下来，我将详细解释你应该如何处理这种情况。

1. 立即报警：

   • 报警是解决此类问题的关键第一步，能够迅速启动官方调查程序，有助于追踪诈骗分子、挽回损失，并证明自己并非主动参与犯罪活动。
   • 报警时，携带身份证、聊天记录、转账记录、贷款合同等所有相关证据材料，如实陈述事情经过，积极配合警方调查。

2. 联系银行并解释情况：

   • 了解银行卡冻结的具体原因、冻结机关及期限等信息。
   • 向银行说明被骗情况，并提供报警回执、身份证明等相关材料，请求银行在核实情况后，及时解除冻结或提供进一步帮助。

3. 收集并整理证据：

   • 包括与诈骗分子的聊天记录、转账记录、贷款合同等，特别是能证明你被骗的证据。
   • 这些证据将有力支持你证明自己并非主观参与违法活动，也是后续维权的重要依据。

4. 积极配合司法机关调查：

   • 按照司法机关的要求及时提供证据、协助调查。
   • 与司法机关保持良好沟通，及时了解案件进展。

5. 关注案件进展并跟进解冻事宜：

   • 定期向司法机关和银行了解案件进展和解冻情况。
   • 若银行卡长时间未解冻且你认为已充分证明清白，可通过合法途径维护权益，如咨询律师或提起诉讼。

6. 防范与心理调适：

   • 提高警惕，加强自我保护意识，谨慎对待贷款和投资理财项目。
   • 保持冷静和耐心，处理此类问题可能需要时间，关注心理健康，避免情绪波动影响生活和工作。

此外，如果你在经济上无法承担退赔的费用，或者面临其他困难，可以向我详细咨询，我会根据你的具体情况提供进一步的法律建议和帮助。记住，作为受害者，你有权利寻求法律的保护和支持。