当您的银行卡因长期未使用而被冻结时，您可以按照以下步骤来解除冻结：

一、联系开户银行

首先，您需要通过拨打银行客服电话或亲自前往银行网点，明确冻结的具体原因以及解冻所需的条件。这一步非常关键，因为了解冻结原因是解决问题的第一步。

二、准备相关材料

根据银行的要求，您可能需要准备以下材料：

1. 本人有效身份证件：如身份证、护照等。
2. 银行卡：确保您携带的是被冻结的银行卡。
3. 其他辅助材料：如果银行要求提供其他能证明账户合理使用需求的文件，如交易凭证、合同等，您也需要按要求准备齐全。

三、前往银行网点办理

携带好上述材料后，您需要亲自前往开户银行的网点。在网点，您需要向工作人员说明情况并提交材料，配合银行进行身份核实、信息确认等相关操作。银行工作人员会根据您提供的信息和材料，为您办理解冻手续。

四、等待调查结果（如适用）

如果您的账户存在风险，如长期未动引发的安全疑虑，银行可能会进行尽职调查。在这种情况下，您需要耐心等待调查结果。若调查确认无异常，银行会为您办理解除冻结手续。

五、解冻后适当使用

在成功解冻后，为了避免再次因长期闲置导致类似问题，建议您适当使用银行卡进行一些常规交易。这不仅可以保持账户的活跃性，还可以帮助银行更好地了解您的账户使用情况。

另外，如果您的银行卡是因为其他原因（如涉及诉讼案件被司法机关冻结），您需要按照相应的法律程序来处理。在这种情况下，建议您及时咨询专业律师或法律机构，以便更好地维护自己的合法权益。

总之，当您的银行卡因长期未使用而被冻结时，不要慌张。按照上述步骤来操作，相信您很快就能成功解冻并恢复使用。