面对与别人老公生了孩子这一复杂且敏感的情况，这无疑会对多方造成深远的影响，包括婚姻关系、家庭结构以及个人情感等。以下是一些建议，希望能帮助你妥善应对这一困境：

一、保持冷静，明确现状

1. 情绪管理：首先，尽量保持冷静和理智，避免在情绪激动时做出冲动的决定。深呼吸，给自己一些时间和空间来消化这一信息。

2. 梳理事实：清晰了解事情的全貌，包括与对方的关系现状、孩子的具体情况等。这有助于你更准确地评估后续的行动方向。

二、与涉及方坦诚沟通

1. 与对方沟通：选择一个合适的时机和地点，与对方进行坦诚的对话。表达你的感受、困惑和期望，同时倾听对方的想法和打算。

2. 明确责任与未来：讨论孩子的抚养问题、双方的关系定位以及未来的打算。确保双方对这些问题有清晰的认识和共同的期望。

三、考虑法律与道德层面

1. 法律咨询：咨询专业的律师，了解你在法律上的权利和义务，特别是关于孩子抚养、财产分割以及可能涉及的法律责任等方面。

2. 道德考量：反思自己的行为，认识到这一行为对多方造成的伤害，并考虑如何承担相应的责任和后果。

四、关注个人与孩子的未来

1. 个人情感恢复：寻求心理咨询或支持，帮助自己处理这一过程中的情绪和压力，逐渐走出阴影。

2. 孩子成长环境：确保孩子能够在一个健康、稳定的环境中成长。与孩子保持亲密的关系，同时考虑如何为孩子提供最好的成长条件。

五、长远规划与决策

1. 评估关系：深入思考你与对方的关系是否还有继续的可能，或者是否需要做出改变。这取决于双方的意愿、孩子的需要以及你的个人价值观。

2. 制定计划：根据评估结果，制定一个切实可行的计划，包括如何处理与对方的关系、如何照顾孩子、如何重建自己的生活等。

总之，面对这一复杂情况，需要综合考虑多个方面，包括法律、道德、个人情感以及孩子的未来等。保持冷静、坦诚沟通、寻求专业支持，并做出符合自己价值观和长远利益的决策，是走出这一困境的关键。