您好，银行卡被冻结后，不能仅通过携带身份证和联系民警来解冻，还需要根据冻结的具体原因来采取相应的解冻措施。以下是一些详细的解冻步骤和建议，希望能帮助您高效解决问题：

一、核实冻结原因

1. 联系银行：

   • 第一时间拨打银行客服电话（如工商银行为95588），询问冻结机关名称、案号、冻结期限及法律文书编号。
   • 银行必须在24小时内提供上述信息，否则您可以投诉至银保监会（电话：12378）。

2. 了解冻结性质：

   • 法院或公安出具的《冻结裁定书》意味着需要通过法律程序解冻。
   • 若因异常交易触发冻结，可携带身份证、交易凭证到银行柜台申请解冻。

二、根据冻结原因采取相应措施

1. 司法冻结：

   • 联系冻结机关：通过银行提供的号码联系办案民警，询问冻结原因及所需材料（如资金流水、合同等）。
   • 提交证明材料：准备身份证、银行卡正反面、冻结通知书复印件（需银行盖章），以及根据资金来源提供的额外证明材料（如工资收入需近6个月银行流水及劳动合同）。
   • 跟进解冻进度：每3天联系冻结机关，确认材料是否齐全，是否需补充调查。保存通话录音、邮件往来，若对方拖延，可要求出具《不予解冻决定书》。

2. 银行风控冻结：

   • 柜台办理解冻：携带身份证、银行卡及近3个月交易流水（标注正常交易用途）到开户行柜台。
   • 现场填写《解冻申请书》：说明无洗钱、诈骗行为，交易均为合法收入。
   • 投诉与申诉：若银行无理由拒绝解冻，可拨打银保监会电话（12378）投诉，并同步向当地人民银行提交《投诉书》。

三、预防银行卡被冻结的建议

1. 规范用卡行为：遵守银行规定和法律法规，不参与非法交易。
2. 保护个人信息：妥善保管银行卡、身份证等重要证件，不随意泄露。
3. 定期查看账户：及时发现异常交易情况，如有疑问及时联系银行。

四、其他注意事项

• 如果冻结涉及民事纠纷（如债务纠纷），且账户资金为案外人财产，可向冻结法院提交《执行异议申请书》。
• 怀疑冻结机关存在违规行为时，可拨打12389进行内部投诉。
• 非重大案件可通过“人民法院在线服务”小程序提交材料，无需现场奔波。

综上所述，银行卡被冻结后，您需要根据冻结的具体原因来采取相应的解冻措施，并积极配合相关机关的调查。同时，也要注意规范用卡行为和保护个人信息，以预防银行卡被冻结的情况发生。希望这些建议能对您有所帮助。