当您被起诉且法院已经执行时，您需要积极、冷静地应对，以下是一些具体的建议来帮助您处理这种情况：
一、确认债务与执行详情
查看执行依据：首先，收到执行通知后，请务必第一时间查看执行依据，如判决书等法律文书，明确债务的具体情况，包括债务金额、产生原因以及需要履行的具体义务。
了解执行详情：主动与执行法院取得联系，详细了解执行标的金额、执行方式、执行期限等信息。如果对执行存在异议，务必在规定期限内以书面形式向法院提出，并详细说明理由及附上相关证据。
二、积极应对与执行协商
如实申报财产：根据法律规定，您需要如实向法院申报自己的财产状况。如果确实没有履行能力，可以与申请执行人协商，制定合理的还款计划，如分期履行等。
尝试协商履行：即使执行通知书具有权威性，您仍可以尝试与申请执行人进行协商，以达成全面的履行方案。通过友好协商，有时可以达成更灵活的还款安排，减轻您的经济压力。
三、避免违法行为与后果
不要隐匿或转移财产：务必遵守法律规定，不要故意隐匿、转移或毁损财产。这样做不仅可能面临罚款、拘留等处罚，情节严重的还可能构成拒不执行判决、裁定罪。
了解法律责任：如果逾期未按法院判决行事，法院有权采取一系列强制措施，包括查封、扣押、冻结甚至处置您的财产。因此，请务必认真对待执行通知，积极履行相关义务。
四、依法提出异议与复议
如果您认为执行行为违反法律规定或存在其他不当之处，可以依法向执行法院提出书面异议。法院将在规定期限内对您的异议进行审查，并作出相应裁定。如果您对裁定不服，还可以向上一级人民法院申请复议。
五、配合执行与寻求帮助
积极配合执行：在执行过程中，请积极配合法院的工作，如提供必要的财产信息、参与财产评估等。这样可以确保执行过程的顺利进行，也有助于维护您的合法权益。
寻求专业帮助：如果您在处理执行事宜时遇到困难或不确定如何应对，可以寻求专业律师或法律机构的帮助。他们可以提供专业的法律意见和指导，帮助您更好地应对执行问题。
总之，当您被起诉且法院已经执行时，请务必保持冷静和理智，积极应对并寻求合适的解决方案。通过了解债务与执行详情、积极协商与履行、避免违法行为以及依法提出异议与复议等方式，您可以更好地维护自己的合法权益并顺利解决执行问题。