遭到别人电话辱骂时，您可以通过以下步骤进行网上报警或电话报警，以维护自己的合法权益：

一、保持冷静并收集证据

在遭到电话辱骂时，首先要保持冷静，不要与对方发生争执或回应辱骂。同时，尽量记录下辱骂发生的时间、对方的电话号码（如果条件允许的话，也可以进行录音），以及辱骂的具体内容和特征。这些证据将有助于后续的报警和调查过程。

二、直接拨打110报警电话

1. 拨打电话：直接拨打当地的110报警电话，这是最直接且有效的报警方式。
2. 说明情况：向接警员详细说明辱骂发生的时间、地点（如果是电话辱骂，可以说明是电话沟通中发生的）、对方的电话号码或特征，以及辱骂的具体内容和情节。如果之前有收集到相关证据，如录音，也可以告知接警员。
3. 等待处理：接警员会根据您提供的信息进行判断，并采取相应的措施。警方可能会要求您前往当地公安机关做进一步的笔录或提供证据。

三、前往当地公安机关报案

如果您觉得电话报警不够直观或者需要更详细的解释，也可以选择前往当地公安机关直接报案。在报案时，您需要携带身份证和相关证据（如录音、电话记录等），并详细向警方叙述辱骂的经过和具体内容。

四、报警后的处理方式

1. 警方调查：警方在接到报警后，会根据您提供的信息和证据进行调查。他们可能会询问您及可能的证人，了解案件的具体经过和细节，并搜集相关证据，如通话记录、监控录像等。
2. 依法处理：如果经调查发现辱骂行为构成违法，警方将依法对辱骂者进行处理。这可能包括警告、罚款、行政拘留等行政处罚。如果情节严重，还可能构成侮辱罪或诽谤罪等刑事犯罪，依法追究刑事责任。
3. 安抚与劝解：在处理过程中，警方还会对受害人进行安抚和劝解，帮助受害人恢复正常的生活和工作秩序。

五、注意事项

1. 保护隐私：在报警和调查过程中，注意保护自己的个人信息和隐私安全，避免泄露过多个人敏感信息。
2. 积极配合：受害人应积极配合警方的调查工作，如实提供情况，以便警方能够更快地找到并处理辱骂者。
3. 法律维权：除了报警外，受害人还可以考虑通过民事诉讼等方式维护自己的合法权益，要求辱骂者承担民事责任。

总之，遭到电话辱骂时，应保持冷静并收集证据，及时报警并配合警方的调查工作。同时，也要注意保护自己的隐私和安全，通过法律途径维护自己的合法权益。