诽谤造谣行为可能触犯的法律罪名主要是诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，构成诽谤罪，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。这一罪名通常属于告诉才处理的范畴，即需要被害人自行向人民法院提起诉讼，但严重危害社会秩序和国家利益的除外。

在具体判断上，司法实践会考虑多个因素，如散布内容的真假、行为人的主观故意以及情节的严重程度等。如果只是偶尔的不实言论，并未导致他人名誉严重受损，通常不会构成犯罪。然而，如果诽谤造谣行为造成了严重后果，如导致被害人精神失常、自杀，或者引发公众恐慌、严重影响社会秩序等，法院可能会认定为情节严重，并在法定量刑幅度内从重处罚。

此外，如果诽谤造谣行为是针对不特定多数人，造成公共秩序严重混乱，还可能构成寻衅滋事罪。同时，如果编造虚假信息并在网络或其他媒体上传播，严重扰乱社会秩序，还可能涉嫌编造、故意传播虚假信息罪。

对于受害者来说，可以采取多种方式依法维权，包括固定证据、要求停止侵权、向相关平台投诉、报警以及提起民事诉讼或刑事自诉等。

综上所述，诽谤造谣行为是一种严重的违法行为，不仅可能触犯刑法，还可能面临民事责任和治安处罚。因此，建议公民增强法律意识，不随意捏造和传播不实信息，一旦发现被诽谤造谣，要及时收集证据并通过合法途径维护自身权益。如果你在这方面有任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。