首先，如果你发现自己被洗脑并参与了洗钱活动，你应该立即停止所有与洗钱相关的行为，并尽快寻求法律帮助。以下是我作为律师给你的具体建议：

1. 立即停止违法行为：

   • 洗钱是严重的犯罪行为，不仅会对个人造成法律后果，还会对社会造成危害。一旦发现自己参与其中，必须立即停止。

2. 主动向执法机构报案：

   • 尽快联系当地警方或相关执法机构，说明情况，并积极配合调查。这有助于减轻你的法律责任，并可能获得从宽处理的机会。

3. 寻求专业法律帮助：

   • 你需要咨询专业的律师，了解你的法律地位和可能面临的法律后果。律师可以为你提供法律建议，帮助你制定合适的应对策略。

4. 保留相关证据：

   • 如果可能，保留与洗钱活动相关的所有证据，如聊天记录、转账记录等。这些证据可能对你的案件有所帮助。

5. 配合调查和审判：

   • 在案件调查和审判过程中，保持诚实和配合态度。如实陈述事实，不隐瞒、不歪曲真相。

6. 反思和警惕：

   • 反思自己为何会被洗脑并参与洗钱，加强自我防范意识，避免再次陷入类似的困境。

请记住，洗钱是违法的，并且会对个人和社会造成严重的后果。如果你发现自己被洗脑并参与了洗钱活动，不要慌张，立即停止违法行为，并寻求专业的法律帮助。我会在这里为你提供必要的法律支持和建议。