当您遭受到人身威胁时，为了维护自身的安全和合法权益，请按照以下步骤进行报案：

一、立即报警

1. 拨打110：

   • 这是中国公安机关受理紧急报警的特种服务电话号码。在遭遇恐吓、威胁等违法犯罪行为时，应第一时间拨打110。
   • 在电话中，要清晰、准确地说明事件情况，包括您的位置、威胁的具体内容、威胁者的特征等，以便警方能够迅速出警处理。

2. 前往派出所：

   • 如果条件允许，您也可以直接前往居住地或案发地的派出所进行面对面报案。
   • 在派出所，您可以更详细地与警方沟通案情，提高报案效率。

二、详细陈述情况

• 向警方详细陈述被威胁的基本事实与经过，包括时间、地点、涉及人物、具体威胁内容以及威胁者的相关信息（如姓名、联系方式、体貌特征等）。
• 这些信息对于警方开展后续调查至关重要，因此请务必提供准确、详尽的信息。

三、收集并保留证据

• 在报案前或报案过程中，尽可能收集所有与威胁相关的证据。
• 证据可以包括短信、邮件、社交媒体消息、电话录音、聊天记录、书面信件等。
• 如果威胁行为发生时有人在场，应记录证人的联系方式，以便警方后续调查询问。

四、配合警方工作

• 警方在受理报案后，会开展一系列调查活动，如询问相关情况、调取监控录像、制作笔录等。
• 在此过程中，请积极配合警方的工作，按要求提供相关证据和信息。
• 如果警方要求提供更多信息或补充证据，请尽快提供，以协助警方更好地了解案情。

五、寻求法律帮助（可选）

• 在报案过程中或报案后，如果您认为自己需要更专业的法律帮助，可以寻求律师的援助。
• 律师可以提供法律咨询、代理报案、协助收集证据、指导如何起诉或维权等服务，以更好地维护您的合法权益。

法律依据

• 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的行为是违法的，并将受到相应的行政处罚。
• 如果威胁行为构成犯罪，如寻衅滋事罪等，公安机关将依法立案侦查，并移送检察机关审查起诉。

综上所述，当您遭受到人身威胁时，请务必保持冷静，按照上述步骤进行报案，并积极配合警方的工作。同时，也可以考虑寻求律师的援助来更好地维护自己的合法权益。