关于“哪种玻璃膜质量好又耐用”的问题，这实际上是一个涉及产品质量和消费者选择的问题，而非直接的法律问题。不过，从法律角度，我可以为你提供一些建议，帮助你更好地做出选择并维护自己的权益。

首先，选择知名品牌和正规渠道是确保玻璃膜质量的重要途径。知名品牌通常更注重产品质量和售后服务，而正规渠道则能提供更可靠的购买保障。在购买时，你可以查看产品的生产许可证、质量合格证等证书，以确保产品符合相关标准。

其次，了解产品性能和参数也是关键。玻璃膜的质量与其材质、厚度、透光率、隔热性、防爆性等因素密切相关。你可以通过查阅产品说明书、对比不同产品的性能参数，来选择最适合你的玻璃膜。

此外，参考用户评价和口碑也是一个不错的方法。在购买前，你可以查看其他用户对该产品的评价，了解产品的实际使用效果和质量情况。如果产品存在质量问题或售后服务不佳，用户评价中通常会有所反映。

最后，保留购买凭证和维权意识同样重要。在购买玻璃膜时，务必保留好购买凭证，如发票、收据等。一旦产品出现质量问题，这些凭证将是你维权的重要依据。同时，你也要保持维权意识，及时与商家沟通解决问题，必要时可以寻求消费者协会或相关部门的帮助。

综上所述，选择质量好又耐用的玻璃膜需要综合考虑多个因素，包括品牌、渠道、产品性能、用户评价等。希望这些建议能对你有所帮助。如果你在使用过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。