如果你的银行卡因为欠了3万而被法院冻结，首要任务是积极筹款以偿还这笔债务。以下是我为你提供的详细建议：

1. 立即筹款还债：

   • 尽快筹集资金，以偿还那3万的债务。这是最直接且有效的方法来解除银行卡的冻结。

2. 与债权人沟通：

   • 主动与债权人取得联系，说明你的财务状况，并寻求和解或制定一个可行的还款计划。
   • 如果确实无力一次性偿还，可以与债权人协商分期偿还或延期偿还。

3. 了解法律程序：

   • 根据法律规定，债权人有权在你未履行还款义务时提起民事诉讼，并申请法院采取财产保全措施，包括冻结你的银行账户。
   • 如果债权人已经起诉并胜诉，你应依法履行法院判决。若未能履行，法院将启动强制执行程序，可能包括查询你名下的财产，并采取限制高消费、出入境等措施，甚至可能被司法拘留。

4. 应对强制执行：

   • 如果面临强制执行，你应了解并遵守法院的强制执行程序，包括提出异议、申请复议等权利。
   • 在此过程中，你仍然可以与债权人协商，尝试达成和解或修改还款计划。

5. 规划未来财务：

   • 在解决当前债务问题的同时，你也应规划未来的财务，努力改善自身经济状况，以避免类似问题的再次发生。

6. 法律后果认知：

   • 你需要明确无力偿还债务可能面临的法律后果，包括但不限于强制执行、限制高消费等，并据此做出合理的决策。

总之，面对银行卡被法院冻结的情况，你应积极筹款还债，并与债权人沟通寻求解决方案。同时，了解相关法律程序和后果也是非常重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。