牙神经痛且牙齿活动，这很可能是由牙髓炎、根尖周炎等口腔疾病引起的。针对这种情况，建议您首先采取以下应急措施来缓解疼痛：
药物缓解：
- 可以口服一些非处方止痛药，如布洛芬缓释胶囊，来暂时缓解疼痛。但请务必遵循药物说明和医嘱，不要过量使用。
- 如果疼痛剧烈，且伴有牙龈红肿等症状，可能需要使用抗生素和消炎药，如阿莫西林、甲硝唑等。但这类药物需遵医嘱使用。
物理缓解：
- 尝试按摩耳朵上的相关穴位，如耳垂下方，有时能立即止疼。这种方法虽然可能不是对所有人都有效，但作为一种非药物缓解方法，值得一试。
- 也可以使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，以减轻炎症和疼痛。
日常护理：
- 注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝，以减少细菌滋生。
- 避免吃过硬、过酸、过冷或过热的食物，以免刺激牙齿和牙龈。
- 保持大便通畅，避免上火，也有助于减轻牙痛。
然而，这些只是应急措施，不能从根本上解决问题。为了彻底治疗牙神经痛和牙齿活动的问题，建议您尽快前往正规口腔医院或牙科诊所进行检查和治疗。医生会根据您的具体情况，制定合适的治疗方案，可能包括根管治疗、牙周治疗、拔牙等。
总之，牙神经痛且牙齿活动是一个需要重视的问题，及时就医是最佳选择。希望您能早日康复！