牙痛扯到神经痛是一种较为常见的口腔问题，通常是由牙髓炎、根尖周炎等牙齿疾病引起的。以下是一些建议来帮助您缓解这种疼痛：

一、了解原因

1. 牙髓炎：牙齿内部的牙髓组织发炎，通常由蛀牙或牙齿损伤导致。
2. 根尖周炎：牙髓炎未得到及时治疗，炎症会扩散到根尖周围的组织。
3. 其他因素：如智齿冠周炎、牙本质过敏等也可能引起神经痛。

二、应急处理

1. 药物缓解：

   • 可以口服消炎药和止痛药，如阿莫西林、甲硝唑等，但请务必遵循医嘱或说明书上的用药指导。
   • 使用外用药物，如复方牙痛酊，直接涂抹于疼痛处。

2. 物理方法：

   • 用冰袋按摩疼痛部位，可以中断疼痛信号的传导。
   • 指压按摩合谷穴，位于拇指和食指指蹼之间，轻轻按压可缓解疼痛。

三、专业治疗

1. 口腔检查：尽快到口腔科就诊，医生会通过拍摄X线牙片等手段来确定病因。
2. 根管治疗：对于牙髓炎和根尖周炎，根管治疗是有效的方法，可以清除炎症组织并填充根管。
3. 其他治疗：根据病情，医生可能会建议进行智齿拔除、牙周治疗等。

四、日常预防

1. 口腔卫生：坚持早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝。
2. 饮食习惯：避免过多摄入甜食和酸性食物，多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜等。
3. 定期检查：每半年或一年到口腔科进行定期检查，及时发现并处理牙齿问题。

综上所述，牙痛扯到神经痛时，应先进行应急处理缓解疼痛，然后尽快就医进行专业治疗。在日常生活中，要注意口腔卫生和饮食习惯，定期到口腔科检查，以预防牙齿疾病的发生。