当您面临银行和网贷无力偿还的困境时，不要慌张，应采取积极、合法且系统性的方式来逐步解决问题。以下是一套详尽的解决方案，希望能帮助您渡过难关。

一、主动与债权方沟通协商

首先，您应第一时间主动联系贷款机构（银行、网贷平台），诚实地阐述自身的经济困境及无法按时还款的具体原因，如失业、疾病等突发状况，并表明您非恶意逾期，有强烈的还款意愿。随后，您可以向债权方提出调整还款方案的申请，比如延长还款期限、分期还款、减免部分利息或滞纳金，或者是停息挂账（主要针对银行贷款），以降低每月还款压力，争取更灵活的还款条件。

二、全面梳理资产与债务

接下来，您需要对自己的资产和债务进行全面的梳理。一方面，对个人名下所有资产进行彻底盘点，包括房产、车辆、存款、投资等，考虑出售或抵押非必要资产以筹集还款资金。另一方面，要列出所有贷款的详细信息，包括欠款金额、还款日期、利息率、滞纳金等，确保收费合理无误差，并为后续制定还款计划提供准确依据。

三、制定并执行还款计划

在梳理完资产和债务后，您可以根据债务的优先级（如利息高低、对个人信用的影响程度等）来制定还款计划。优先偿还高息债务和即将到期或已逾期的债务，以减少总体利息支出和信用损害。同时，您还可以通过兼职工作、提升技能等方式增加收入来源，并制定严格的预算计划，控制消费，降低生活成本，将更多资金用于还债。

四、了解法律并维护权益

在处理债务问题的过程中，您需要了解相关的法律法规，确保自己的权益不受侵害。如遇暴力催收等违法行为，应及时保留证据并向相关监管部门投诉。同时，您也要关注贷款利息的合法性，了解并遵守民间借贷利率司法保护上限的规定，对超出部分的利息可与贷款机构协商调整或通过法律途径解决。

五、寻求专业帮助与法律支持

如果您感到无法独自应对债务问题，可以咨询专业的金融顾问或律师，获取针对性的建议和指导。在遭遇严重合法权益侵害且经济困难时，还可以向当地法律援助机构申请免费律师服务。

六、心态调整与长期规划

最后，保持积极乐观的心态至关重要。相信自己能够克服困难，逐步走出债务阴影。同时，您也应以此为契机，重新审视个人财务管理，建立长期的财务规划和风险防控机制，避免未来再次陷入类似的困境。

综上所述，面对银行和网贷无力偿还的情况，关键在于主动沟通、合理规划、依法处理，并通过增加收入、节约开支、寻求专业帮助等措施逐步解决问题。希望这套解决方案能对您有所帮助。