社保养老金的计算方法主要涉及到基础养老金、个人账户养老金，对于在养老保险个人账户制度建立前就已工作的人员，还可能包括过渡性养老金。以下是详细的计算方法：

一、基础养老金

基础养老金的计算公式为：

基础养老金 =（当地上一年度在岗职工月平均工资 + 本人指数化月平均缴费工资）÷ 2 × 缴费年限 × 1%

• 当地上一年度在岗职工月平均工资：这一数据由相关部门统计并公布，它反映了当地上一年度在岗职工的平均工资水平。
• 本人指数化月平均缴费工资：这是根据个人历年缴费工资与全省在岗职工平均工资的比例计算得出的。具体方法是：先计算个人每年的缴费基数与当地上年在岗职工平均工资的比值，然后将这些比值相加并除以缴费年限，得到平均缴费指数；最后，用这个平均缴费指数乘以全省上年度在岗职工月平均工资，即可得到本人指数化月平均缴费工资。
• 缴费年限：这包括实际缴费年限和视同缴费年限。实际缴费年限是个人实际缴纳养老保险费的年限；视同缴费年限则是指符合国家规定的，没有实际缴费但可视同缴费的工作时间，如某些特定时期的工作年限等。

二、个人账户养老金

个人账户养老金的计算公式为：

个人账户养老金 = 个人账户累计储存额 ÷ 计发月数

• 个人账户累计储存额：这是参保人员在职期间缴纳的养老保险费（主要是个人缴纳的部分）以及这些费用所产生的利息的总和。
• 计发月数：这是根据退休年龄确定的，是一个固定的数值。不同退休年龄对应的计发月数不同，例如，60岁退休对应的计发月数是139个月，55岁是170个月等。

三、过渡性养老金（如有）

对于在养老保险个人账户制度建立之前就已经开始工作的人员，还可能计算过渡性养老金。其计算公式为：

过渡性养老金 = 本人指数化月平均缴费工资 × 视同缴费年限 × 过渡系数

• 视同缴费年限：如上所述，是指符合国家规定可视同缴费的工作时间。
• 过渡系数：这个系数一般取值在1.0% - 1.4%之间，具体由各地政策确定。

实际应用示例

以某位男性职工为例，假设他在某城市工作，月薪为一定数额，从一定年龄开始缴纳社保，到60岁退休，缴费年限为若干年。该城市上一年度平均工资为一定数额，假设他的缴费指数与平均工资相当（即缴费指数为1）。

通过基础养老金、个人账户养老金（以及可能的过渡性养老金）的计算公式，我们可以得出他每月应领取的养老金总额。但请注意，这只是一个示例，实际养老金的计算还需根据当地的具体政策和个人缴费情况来确定。

综上所述，社保养老金的计算是一个复杂而细致的过程，它涉及到多个因素和多个计算公式。为了确保计算的准确性和合法性，建议咨询当地社保部门或专业律师以获取最准确的信息和计算方式。