被车撞了且对方全责，出院后可以要求以下赔偿：

1. 医疗费：根据医疗机构出具的医药费、住院费等收款凭证，结合病历和诊断证明等相关证据来确定。这包括住院期间的各项检查费、治疗费、药品费等。

2. 误工费：有固定收入的，按照因误工减少的固定收入来计算；无固定收入的，按照最近三年的平均收入或者同行业的平均收入来计算。这是为了补偿伤者因受伤误工而遭受的经济损失。

3. 护理费：护理费的计算方式根据护理情况的不同而有所差异，以准确体现护理所产生的费用。

4. 交通费：根据受害人及其必要的陪护人员因就医或转院治疗实际发生的费用来计算。这包括就医过程中的交通开销。

5. 住院伙食补助费：可以参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准来确定。

6. 营养费：根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见来确定。

7. 残疾赔偿金：如果事故造成伤残，还需赔偿残疾赔偿金。根据受害人丧失劳动能力程度或者伤残等级，按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准，自定残之日起按二十年计算。六十周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年；七十五周岁以上的，按五年计算。

8. 残疾辅助器具费：按照普通适用器具的合理费用标准来计算。

9. 其他相关费用：如因事故导致的精神损害，还可以主张精神损害抚慰金；若后续产生康复费、后续治疗费等，也在赔偿范畴内。

在索赔过程中，您应先收集相关证据，包括事故责任认定书、病历、诊断证明、医疗费发票等，然后与对方及对方的保险公司进行协商。若协商不成，可以向事故发生地或被告住所地的人民法院提起民事诉讼。法院会依法判决，并可根据生效判决申请强制执行。

希望这些信息能对您有所帮助。如果您在索赔过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。