面对被起诉还款还不上的情况，关键在于积极应对、合理沟通，并寻求可行的解决方案。以下是我为你提供的具体建议：

1. 积极应诉：

   • 收到起诉状后，要认真对待，按照法院要求在规定时间内提交答辩状，阐明自己对案件的看法和理由。
   • 如不熟悉法律程序，可咨询律师，确保答辩状的合法性和有效性。

2. 主动与债权人沟通：

   • 尽快联系债权人，诚实地说明自己当前的经济困境，表达还款的诚意，但确实存在偿还困难。
   • 提供如失业证明、医院诊断书、低收入证明等经济困难证明材料，以增强说服力。
   • 尝试协商解决方案，比如能否分期偿还，制定一个合理的还款计划，以展示还款诚意。

3. 考虑法院调解：

   • 可向法院申请调解，由法院主持双方达成和解协议，这有助于避免矛盾激化，也可能获得更灵活的还款安排。
   • 在调解过程中，再次向债权人阐述还款困难，提出合理的还款方案，争取达成和解协议。

4. 寻求外部帮助：

   • 如符合法律援助条件（如经济困难），可向当地法律援助机构申请免费法律服务。
   • 向亲朋好友坦诚说明困境，寻求临时经济援助，但应明确借款金额、还款期限和方式，避免引发新的矛盾。

5. 严格执行还款计划：

   • 一旦与债权人达成还款协议或法院作出判决，应严格按计划履行还款义务。
   • 如遇特殊困难，应提前与债权人协商解决，避免违约导致的法律后果。

6. 了解法律后果：

   • 若未按时履行还款义务，法院有权采取多种强制执行措施，如查询、冻结、划拨银行存款，查封、扣押、拍卖财产等。
   • 可能被列入失信被执行人名单，被限制高消费，如无法乘坐飞机、高铁，子女就读高收费私立学校也会受限。
   • 情节严重的，可能因拒不执行判决、裁定罪被追究刑事责任。

总之，面对被起诉还款还不上的情况，应保持冷静，积极应对。通过诚恳沟通、合理应诉、寻求调解和外部帮助，以及严格执行还款计划，你可以逐步走出困境，避免更严重的法律后果。如有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。