退休后，想要了解自己的退休金高低，可以通过以下几种方式进行查询和了解：
一、使用官方APP或小程序查询
很多地区的人社部门都推出了官方APP或小程序，如重庆的“重庆人社APP”，您可以通过这些平台查询自己的退休金情况。具体操作步骤如下：
下载并安装APP：首先，在手机应用商店下载并安装您所在地区的人社APP，如“重庆人社APP”。
注册并登录：打开APP后，按照提示进行注册和登录。
找到查询功能：在APP内找到“社会保险”或类似的功能模块，然后点击进入。
查询退休金：在“社会保险”功能模块内，找到“基本养老待遇查询”或类似的功能，点击进入后，您就可以看到自己的退休金数额和明细。
二、通过官方网站查询
如果您不方便使用手机APP，也可以通过官方网站进行查询。一般来说，您所在地区的人社部门官方网站都会提供退休金查询服务。您只需登录网站，按照提示输入自己的身份信息和相关查询条件，即可查询到自己的退休金情况。
三、咨询当地人社部门
如果您对退休金有任何疑问或不清楚的地方，可以直接咨询当地的人社部门。他们会有专业的工作人员为您解答问题，并提供相关的帮助和指导。您可以通过电话、邮件或亲自前往人社部门进行咨询。
四、关注养老金调整通知
每年，国家都会根据实际情况对养老金进行调整。因此，您可以关注当地人社部门发布的养老金调整通知，了解养老金的最新动态和调整情况。这样，您就可以更加准确地了解自己的退休金数额和未来的增长趋势。
综上所述，通过官方APP、官方网站、咨询当地人社部门以及关注养老金调整通知等方式，您都可以了解自己的退休金高低和明细情况。希望这些建议能对您有所帮助！