如果被绑起来，这无疑是一个非常危急的情况，需要冷静和机智地应对。以下是一些建议，希望能帮助你在这种极端情况下保持冷静并采取适当的行动：

首先，保持冷静是关键。尽管恐惧是本能反应，但过度惊慌只会让情况更加糟糕。努力镇定下来，控制呼吸，这有助于你更清晰地思考。

其次，观察并收集信息。在被转移或囚禁的过程中，密切留意周围环境，包括建筑布局、门窗位置、可能的逃生路线以及任何可能帮助你逃脱的工具或物品。同时，尽量记住绑匪的外貌特征、车辆信息以及任何对话内容，这些都可能成为后续报警时的重要线索。

接下来，寻找逃脱机会。等待绑匪疏忽或环境有利的时机，比如绑匪放松警惕、离开房间或去忙碌其他事情时。你可以尝试利用周围的物品留下求救信号，如偷偷扔下个人物品或利用周围物品留下求救标记。如果有机会且不被发现，使用手机静音模式发送求助信息给亲友或拨打报警电话。

在与绑匪交流时，保持平和的语气，避免激怒他们。可以尝试通过轻松的话题来分散他们的注意力，同时尝试获取更多关于他们的目的和计划的信息。通过平和的交流，有时可以建立起一种同情或理解，从而降低伤害的风险。

如果你被绳子或其他束缚物绑住，尝试挣脱束缚。这可能需要一些技巧和力量，比如利用身体的肌肉紧张来扩张空间，或者通过摩擦来切断束缚物。但请务必小心，以免在挣脱过程中对自己造成伤害。

最后，一旦逃脱或获救，立即报警。向警方提供尽可能详细的信息，包括绑匪的特征、车辆信息、囚禁地点以及任何可能的逃跑路线。同时，寻求专业心理辅导帮助来缓解因这一事件带来的心理创伤和压力。

总之，面对被绑起来的危急情况，保持冷静、机智应对是首要原则。通过收集信息、寻找机会、适度交流与果断逃脱，你可以大大增加自己获救的可能性。同时，事后的报警与心理辅导同样重要，它们将帮助你重建生活秩序与心理健康。